عندما قرأت عن الموضوع مثل أى شخص ظننت أنه أبعد ما يكون عن الواقع ولكنى قلت لنفسى لن أخسر شيئا إذ جربت وكانت النتيجة غير متوقعة ومذهلة ولكنها أخافتنى كثيرا لإنها خرجت عن توقعاتى كثيرا
سأشرح لكم الخطوات والنتائج والآثار الجانبية للتمرين كما حدثت معى تماما
الإستعداد للتمرين
1الإقلال قدر الإستطاعة من مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر لتحاشى إرهاق العين
2 إذا كنت مصابا بالبرد أو الإنفلوانزا والصداع والرمد أو أى مرض يؤثر على العين لاتمارس هذا التمرين
3 يفضل ممارسته فى الإجازات الصيفية لتجنب إرهاق العين أثناء الدراسة والتحصيل
4 تناول الأطعمة الغنية بvitamin A للمساعدة على إتمام الدورة الفسيولوجية لتخليق الماد الكيميائية اللازمة للإبصار(مثل البيض والعسل )
تمارين لتقوية العين
1 ضع قلما فى يدك ومد ذراعك أمامك وأنظر إلى سن القلم بدون أن ترمش الجفن فى أول مرة أنهى التمرين عندما تتعب عينك ثم حاول زيادة المدة بالتدريج لزيادة مغناطيسية العين
2ضع رأسك فى الماء وحاول فتح عينيك (يفضل ألا تمارسه فى الشتاء) هذه الخطوة ليست أساسية ويمكن ممارسة التمرين بدونه وهى أصلا لجلاء البصر وتقويته (الماء بالطبع يجب أن يكون مصدره من الصنبور)
3 ضع شمعة أمامك علي بعد متر واحد ثم ركز نظرك وتفكيرك عليها وتأملها لمدة 5 دقائق4
التطبيق
ضع شيئا خفيفا (قلم أو إبرة أمامك) ثم ركز بصرك عليها وتأملها حتى تشعر أن القلم تحت سيطرتك أو أنه جزء منك
تخيل أن القلم يتحرك فى الإتجاه الذى تريده
النتيجة
إذا كان تركيزك قويا وبصرك جليا سيتحرك القلم كما تخيلته تماما
إذا كان بصرك مرهقا أو تركيزك ضعيفا سيهتز القلم فى مكانه أو لا يتحرك
الأثار الجانبية
1 فتح العينين لمدة طويلة وإرهاقها يسبب توقف حركة الإفرازات الدمعية وقد يؤدى إلى تورم الجفن
أما عن تجربتى فقد نجحت فى تحريك القلم ثم بعد ذلك فى جعله يهتز ولا أخفى عليكم فقد أصبت بتورم فى جفن عينى اليسرى ثم توقفت عن ممارسته من أجل الدراسة
الوشي
سأشرح لكم الخطوات والنتائج والآثار الجانبية للتمرين كما حدثت معى تماما
الإستعداد للتمرين
1الإقلال قدر الإستطاعة من مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر لتحاشى إرهاق العين
2 إذا كنت مصابا بالبرد أو الإنفلوانزا والصداع والرمد أو أى مرض يؤثر على العين لاتمارس هذا التمرين
3 يفضل ممارسته فى الإجازات الصيفية لتجنب إرهاق العين أثناء الدراسة والتحصيل
4 تناول الأطعمة الغنية بvitamin A للمساعدة على إتمام الدورة الفسيولوجية لتخليق الماد الكيميائية اللازمة للإبصار(مثل البيض والعسل )
تمارين لتقوية العين
1 ضع قلما فى يدك ومد ذراعك أمامك وأنظر إلى سن القلم بدون أن ترمش الجفن فى أول مرة أنهى التمرين عندما تتعب عينك ثم حاول زيادة المدة بالتدريج لزيادة مغناطيسية العين
2ضع رأسك فى الماء وحاول فتح عينيك (يفضل ألا تمارسه فى الشتاء) هذه الخطوة ليست أساسية ويمكن ممارسة التمرين بدونه وهى أصلا لجلاء البصر وتقويته (الماء بالطبع يجب أن يكون مصدره من الصنبور)
3 ضع شمعة أمامك علي بعد متر واحد ثم ركز نظرك وتفكيرك عليها وتأملها لمدة 5 دقائق4
التطبيق
ضع شيئا خفيفا (قلم أو إبرة أمامك) ثم ركز بصرك عليها وتأملها حتى تشعر أن القلم تحت سيطرتك أو أنه جزء منك
تخيل أن القلم يتحرك فى الإتجاه الذى تريده
النتيجة
إذا كان تركيزك قويا وبصرك جليا سيتحرك القلم كما تخيلته تماما
إذا كان بصرك مرهقا أو تركيزك ضعيفا سيهتز القلم فى مكانه أو لا يتحرك
الأثار الجانبية
1 فتح العينين لمدة طويلة وإرهاقها يسبب توقف حركة الإفرازات الدمعية وقد يؤدى إلى تورم الجفن
أما عن تجربتى فقد نجحت فى تحريك القلم ثم بعد ذلك فى جعله يهتز ولا أخفى عليكم فقد أصبت بتورم فى جفن عينى اليسرى ثم توقفت عن ممارسته من أجل الدراسة
الوشي
» جمل رائعة باللغة الأنكليزية
» قوانين منتدى اللغة الانكليزية English Forums Rules & Regulations -||-
» بطاقات شكر باللغه الانجليزيه ,,,,,
» موسوعه حروف الجر في اللغه الانكليزيه
» اوصل للخمسة واهدي لاي عضو يعجبك خاتم الماس
» من واحد الــى خمسة وكول لعضو واحشني موووت ..!!!
» احسب لل5 واختار عضو وحطه بالغسالة
» تعالو نحطم الرقم القياسي بكل المنتديات