- عند تنشئة الأطفال لا يجب التركيز فقط على الصحة الجسمانية وإنما يجب الاهتمام بالصحة النفسية أيضاً.
حيث أن تنمية الطفل من الناحية العقلية والنفسية جانب أساسي في مفهوم الصحة الجيدة.
هدفنا هو الوصول لحياة صحية سليمة ومليئة بالحيوية، وليس فقط الخلو من الأمراض.
يمكننا أن نعلم ونساعد أطفالنا على أن يدركوا جيداً المفهوم العام للصحة
الجيدة، فالأطفال يمكنهم أن يتفهموا ويهتموا بصحتهم أكثر مما نتوقع.
فالعقل هو آلة طبيعية قوية وقادرة على التحكم في صحة الإنسان. لذلك كلما
استطاع الطفل أن يتعلم كيف يستغل قوة وقدرة عقله كلما كان في أفضل صحة.
يمكننا أن نعلم أطفالنا أن الاختيارات السلبية والسيئة الخاصة بالصحة ترتبط دائماً بالأمراض والصحة الضعيفة.
فكلنا نعاني من إقناع أطفالنا أن يأكلوا الوجبات والأطعمة التي تكون مفيدة
لهم ولصحتهم وتجنب أو الإقلال من الوجبات السريعة غير الصحية.
عندما يكون أطفالنا في سن صغيرة جداً، يمكننا بسهولة منع عنهم الأشياء
التي قد لا تكون مفيدة لهم. ولكن كلما كبروا كلما وجدنا صعوبة كبيرة في
إقناعهم مثلاً: تناول الحلويات أو السكريات بكثرة ضارة بهم وبصحتهم، فهم
يشعرون أنك تحرمهم من تناول الأشياء التي يحبونها وبالتالي سوف يتمردوا
على ذلك. فكما نعلم (الممنوع مرغوب).
يمكن أن نعلم أطفالنا أنهم يمكنهم الاختيار في حياتهم وصحتهم إما أن يختاروا ما هو جيد وصحي أو ما هو غير صحي وضار بهم.
فيمكننا أن نتحدث معهم عن تأثير الطعام على أجسامهم فيتعلموا أن السكريات
تقلل من مستوى الجهاز المناعي لهم وتجعلهم أكثر عرضة للأمراض وأيضاً قد
تتسبب في تسوس الأسنان.
يمكن أن نشرح لهم كيف أن أنواع الطعام الصحي يعطيهم الطاقة ويجعلهم في صحة أفضل.
يمكننا أن نعلم أولادنا هذه الأشياء بطريقة مبسطة ومحببة لهم.
في أول الأمر سوف تواجهون بعض المتاعب ولكن مع مرور الوقت ستجدون أن أولادكم بصحة جيدة وسليمة.
عندما ينشأ الطفل على سلوك إيجابي تجاه صحته وحياته، سوف يظل هكذا ويستطيع بعد ذلك اختيار الأشياء التي تفيده وتفيد صحته.
عندما يكبر طفلك ويصبح شاباً يجب أن يعلم جيداً أن اختياره للتدخين أو تناول أي نوع من أنواع المخدرات هو اختيار للمرض.
"قل لا للتدخين" عبارة غير كافية للشباب، فهم في حاجة أن يتعلموا ويعلموا جيداً الأضرار المصاحبة لدخول هذه الأشياء لأجسامهم.
يتمتع الأطفال بذكاء كبير ولكنهم في حاجة إلى تذكيرهم دائماً أن لديهم
القوة الكافية للاختيار ويجب أن يدركوا الأشياء التي تترتب على اختياراتهم.
تحدث مع أطفالك عن قدرتهم في الاختيار وقدرة أجسامهم على تحدي ورفض الأشياء الضارة بهم.
وأنه يمكنهم تقوية أجسامهم ومناعتهم عن طريق تناول الأطعمة الصحية المفيدة
لهم والقيام بالتمارين الرياضية التي تساعد جهاز المناعة على قتل ومحاربة
الجراثيم والفيروسات الضارة. وأهمية النوم لفترة كافية وكيف أن كل جسم
يحتاج للراحة الكافية لاستعادة نشاطه وحيويته.
كل هذه الأشياء يمكن أن تعلمها لأطفالك بشكل سلس وسهل يمكن استيعابه مثلاً: عن طريق الحكايات أو الرسم أو اللعب معهم ..
كلما علمت طفلك كيف يختار الأشياء التي تحارب المرض وتجعل صحته في حالة
جيدة كلما استمتع بحياته بشكل أفضل واستمتع بصحة جيدة طوال حياته.
من الأفضل عدم اصطحاب الأطفال للطبيب إذا كان السبب لا يستحق: نزلات البرد العادية.
عندما تعلم طفلك أن هناك دواء يمكن أن يتناوله لكل ألم عادي يشعر به فأنت
بذلك تجعله يعتمد على الأطباء والعقاقير في أي مشكلة صحية بسيطة تواجهه في
حياته اليومية.
ولكن أطفالنا في حاجة إلى أن يعلموا أنهم يمكنهم السيطرة على صحتهم
والأمراض التي يواجهونها. لأجل تحقيق هذا الهدف وهو اختيار الأطفال للطريق
السليم لصحتهم، يجب أن نكون نحن مثَل حسن للصحة التي نرجوها لهم.
الصحة الجيدة هي ليست الخلو من أعراض المرض فقط. ولكن هي أكبر قدر من
الصحة السليمة التي يمكنك الحصول عليها، وهي أيضاً التمارين الرياضية التي
تقوم بها كل يوم، وأسلوب الحياة السليم الذي تتبعه مثل اختيار أنواع
الطعام.
هناك أبحاث كثيرة أجريت على العلاقة بين المرض وتصرفات وطريقة حياة
الإنسان اليومية. وبعض هذه الأبحاث اقترحت أنه حتى الأمراض الشديدة مثل
السرطان أو أمراض القلب لها علاقة بطريقة حياة كل فرد والأشياء التي يقوم
بها تجاه صحته.
إلى جانب العادات الصحية السليمة للطفل وهي النظام الغذائي السليم،
والتمارين الرياضية والتقليل من العادات غير الصحية، فهناك أيضاً عوامل
هامة بجانب العوامل الجسمانية وهي القدرة على التخيل وروح الدعابة فهما
عنصران هامان مثل الغذاء والرياضة.
القدرة على تخيل وتصور الأشياء تجعل الطفل يدرك أنه يمكنه جعل حياته الصحية في الوضع الذي يتخيله ويريده.
فالأطفال يرون أنفسهم في صحة جيدة، حيوية ونشاط وقدرة على الاشتراك في مختلف النشاطات التي يريدونها.
فمثلاً التخيل الإيجابي للطفل الذي يعاني من بعض المشاكل الجسمانية مثل
البدانة أو ظهور حبوب في الوجه أو مثل هذه الأشياء تساعده على أن يدرك أنه
يمكنه السيطرة على صحته وجسمه والوصول للصحة المثالية والشكل المثالي له
حتى يتقبل الطفل شكله وجسمه ويحاول تصحيح أي شكل مرفوض بالنسبة له.
ويساعد الضحك أيضاً الأطفال كثيراً، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن عملية
الضحك بالنسبة للأطفال تؤدي إلي إفراز بعض المواد الكيميائية التي تساعد
على علاج بعض الأمراض أو عدم ظهورها.
يجب أن تستمتع بحياتك مع أطفالك وتقوم بمشاركتهم في حياتهم واللعب والمرح
معهم فكل هذه الأشياء تدل على أن صحتك النفسية والجسمانية أنت وأطفالك في
حالة جيدة.
*****************************
تحياتي
» جمل رائعة باللغة الأنكليزية
» قوانين منتدى اللغة الانكليزية English Forums Rules & Regulations -||-
» بطاقات شكر باللغه الانجليزيه ,,,,,
» موسوعه حروف الجر في اللغه الانكليزيه
» اوصل للخمسة واهدي لاي عضو يعجبك خاتم الماس
» من واحد الــى خمسة وكول لعضو واحشني موووت ..!!!
» احسب لل5 واختار عضو وحطه بالغسالة
» تعالو نحطم الرقم القياسي بكل المنتديات