القواعد الإثنا عشر لحرق الدهون
1. قلل السعرات الحرارية و استهلكها
2. قلل تناول الكربوهيدرات
3. عليك بالتأكيد على البروتين
4. لا تتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا
5. لا تتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا
6. استخدم أكسيد النيتريك ليلا
7. تناول المزيد من الوجبات كل يوم
8. اجعل الأولوية لوجبة ما بعد التدريب
9. تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب
10. إفرغ مخزونانك من الجليكوجين مرة واحد كل أسبوع
11. تدرب حتى تنهك و ليس حتي الموت
12. أد التدريب القلبي في الوقت الصحيح
1. قلل السعرات الحرارية و استهلكها
2. قلل تناول الكربوهيدرات
3. عليك بالتأكيد على البروتين
4. لا تتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا
5. لا تتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا
6. استخدم أكسيد النيتريك ليلا
7. تناول المزيد من الوجبات كل يوم
8. اجعل الأولوية لوجبة ما بعد التدريب
9. تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب
10. إفرغ مخزونانك من الجليكوجين مرة واحد كل أسبوع
11. تدرب حتى تنهك و ليس حتي الموت
12. أد التدريب القلبي في الوقت الصحيح
» جمل رائعة باللغة الأنكليزية
» قوانين منتدى اللغة الانكليزية English Forums Rules & Regulations -||-
» بطاقات شكر باللغه الانجليزيه ,,,,,
» موسوعه حروف الجر في اللغه الانكليزيه
» اوصل للخمسة واهدي لاي عضو يعجبك خاتم الماس
» من واحد الــى خمسة وكول لعضو واحشني موووت ..!!!
» احسب لل5 واختار عضو وحطه بالغسالة
» تعالو نحطم الرقم القياسي بكل المنتديات