ما اهميه اليوجااااااااا؟؟؟؟؟
ان العصر الحديث كثير من الرفاهيه و نضال داخلى و خارجى و تلوث الهواء و ماء و الاصابه بكثير من الامراض الجسمانيه و العقليه
فان اغلب الامراض عضويه تحدث خلل فى توازن العضوى او الفسيولوجى
و قد يكون سبب الامراض نفسيه هى وراثيه او بيئه او عضوى ايضا فمثلا:
اذا تعرض الانسان لفزع شديد مفاجى تنطلق موجات من العقل كرد فعلو تسرى فى الاعصاب فتزيد من ضربات القلب و توثر على الكبد و الغده فوق كلويه و هذا يودى الى خلل عضوى
كما ان الكبت و الانفعال الزائد يضعف جهاز المناعه
و كل هذا قد يحدث يوميا شعوريا او لا شعورى نتجه ضغط الاعصاب و الشغل و الحياااااااااااااه
و هنا يمكن سر اليوجا و اهميتها
فهى تعلمنا كيف نتغلب على كل الامراض العصر الجسمانيه و العقليه و ايضا تقويه المناعه و تساعدنا على تقليل الاحساس بالضعوط الحياه و شعور بالتفاءل و مشاعر ايجابيه و الحصول على صفاء النفس تكسب الجسم المرونه و تقويه و تنظم عمليه الهضم و تنشيط الدوره الدمويه و مرونه فى العمود الفقرى و تنظم ضربااااااااات القلب كما تعالج بعض الامراض (الروماتيزم السكرى و السرطان و علاج اصحاب الضعط العالى و متاعب القلب و الارق)
كما توثر على الغدد و تساعدها فى تنظيم عملها.
معنى اليوجا؟
تعنى حرفيا (وحده او ارتباط)
السوال يطرح نفسه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لماذا نتعلم اليوجا و ليس غيرها من الالعاب؟؟؟؟؟؟
فعلا سوال وجيه و لكن له اجابه منطقيه
لان اوضاع اليوجا (اساناس) و تدريبات التنفس ( براناياما) و طرق التركيز و تامل لها تاثير عميق و ملموس على تطونا الجسمانى و الذهنى و الروحى
اما اى تدريب اخر يكون تاثيره جسمانى فقط
فعلى سبيل المثال :
تدريبات البدنيه تودى بسرعه و تتطلب تنفسا عميقا و تناسب تمارين الايروبيك و رفع الاثقال ........الخ
تكسب الاناس الاصحاء مرونه او بناء العضلات فعلا و من الموكد ان الشبان سيشعرون بعد ممارسه هذه التمارين بانهم اصحاء و على لياقه عاليه و لكن للاسف هنا يكمن الفرق انهم مع تقدم العمر يتراجع اداء وظائف
و تبدا مشاكل و امراض الروماتيزميه فى الظهور نتجه لاستهلاك غضارف
كما العضلات التى حرص الصغار على تضخمها تترهل و تتحول الانسجه الى شحوم مده شهر او اكثر تتراكم لديهم شحوم مجل العضلات
كما ان التدريبات الرياضيه لا تناسب الجميع ( فالمريض و الضعيف والمسن لا يستطعون ادائها
هل تختلف اوضاع اليوجا عن ذلك؟؟؟؟؟
نعم تختلف اوضاع اليوجا عن ذلك تماما لانها تتسم بطابع شمولى فاوضاع اليوجا نفعلها ببساطه و بكل ارتياح و راحه و تركيز بالتنسيق مع التنفس
و حين نتدرب على اوضاع اليوجا نكتسب ثباتا اكثر و تتاثر بها كل اعضاء الجسم و كل الغدد و كل الاعضاء الداخليه و العضلات فتعمل بالطريقه المثلى
هل لابد من التنفس اثناء ممارسه اليوجا ؟؟؟؟
نعم فان التحكم فى العقل و الجسج نصل اليه من خلال التنفس
فهناك علاقه وثيقه بينهم و الدليل عندما نحزن او نبكى نجد ان التنفس لدينا بطى و عندما تكون فى سعاده و فرح يكون مستوى التنفس لدينا عالى
ان العصر الحديث كثير من الرفاهيه و نضال داخلى و خارجى و تلوث الهواء و ماء و الاصابه بكثير من الامراض الجسمانيه و العقليه
فان اغلب الامراض عضويه تحدث خلل فى توازن العضوى او الفسيولوجى
و قد يكون سبب الامراض نفسيه هى وراثيه او بيئه او عضوى ايضا فمثلا:
اذا تعرض الانسان لفزع شديد مفاجى تنطلق موجات من العقل كرد فعلو تسرى فى الاعصاب فتزيد من ضربات القلب و توثر على الكبد و الغده فوق كلويه و هذا يودى الى خلل عضوى
كما ان الكبت و الانفعال الزائد يضعف جهاز المناعه
و كل هذا قد يحدث يوميا شعوريا او لا شعورى نتجه ضغط الاعصاب و الشغل و الحياااااااااااااه
و هنا يمكن سر اليوجا و اهميتها
فهى تعلمنا كيف نتغلب على كل الامراض العصر الجسمانيه و العقليه و ايضا تقويه المناعه و تساعدنا على تقليل الاحساس بالضعوط الحياه و شعور بالتفاءل و مشاعر ايجابيه و الحصول على صفاء النفس تكسب الجسم المرونه و تقويه و تنظم عمليه الهضم و تنشيط الدوره الدمويه و مرونه فى العمود الفقرى و تنظم ضربااااااااات القلب كما تعالج بعض الامراض (الروماتيزم السكرى و السرطان و علاج اصحاب الضعط العالى و متاعب القلب و الارق)
كما توثر على الغدد و تساعدها فى تنظيم عملها.
معنى اليوجا؟
تعنى حرفيا (وحده او ارتباط)
السوال يطرح نفسه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لماذا نتعلم اليوجا و ليس غيرها من الالعاب؟؟؟؟؟؟
فعلا سوال وجيه و لكن له اجابه منطقيه
لان اوضاع اليوجا (اساناس) و تدريبات التنفس ( براناياما) و طرق التركيز و تامل لها تاثير عميق و ملموس على تطونا الجسمانى و الذهنى و الروحى
اما اى تدريب اخر يكون تاثيره جسمانى فقط
فعلى سبيل المثال :
تدريبات البدنيه تودى بسرعه و تتطلب تنفسا عميقا و تناسب تمارين الايروبيك و رفع الاثقال ........الخ
تكسب الاناس الاصحاء مرونه او بناء العضلات فعلا و من الموكد ان الشبان سيشعرون بعد ممارسه هذه التمارين بانهم اصحاء و على لياقه عاليه و لكن للاسف هنا يكمن الفرق انهم مع تقدم العمر يتراجع اداء وظائف
و تبدا مشاكل و امراض الروماتيزميه فى الظهور نتجه لاستهلاك غضارف
كما العضلات التى حرص الصغار على تضخمها تترهل و تتحول الانسجه الى شحوم مده شهر او اكثر تتراكم لديهم شحوم مجل العضلات
كما ان التدريبات الرياضيه لا تناسب الجميع ( فالمريض و الضعيف والمسن لا يستطعون ادائها
هل تختلف اوضاع اليوجا عن ذلك؟؟؟؟؟
نعم تختلف اوضاع اليوجا عن ذلك تماما لانها تتسم بطابع شمولى فاوضاع اليوجا نفعلها ببساطه و بكل ارتياح و راحه و تركيز بالتنسيق مع التنفس
و حين نتدرب على اوضاع اليوجا نكتسب ثباتا اكثر و تتاثر بها كل اعضاء الجسم و كل الغدد و كل الاعضاء الداخليه و العضلات فتعمل بالطريقه المثلى
هل لابد من التنفس اثناء ممارسه اليوجا ؟؟؟؟
نعم فان التحكم فى العقل و الجسج نصل اليه من خلال التنفس
فهناك علاقه وثيقه بينهم و الدليل عندما نحزن او نبكى نجد ان التنفس لدينا بطى و عندما تكون فى سعاده و فرح يكون مستوى التنفس لدينا عالى
» جمل رائعة باللغة الأنكليزية
» قوانين منتدى اللغة الانكليزية English Forums Rules & Regulations -||-
» بطاقات شكر باللغه الانجليزيه ,,,,,
» موسوعه حروف الجر في اللغه الانكليزيه
» اوصل للخمسة واهدي لاي عضو يعجبك خاتم الماس
» من واحد الــى خمسة وكول لعضو واحشني موووت ..!!!
» احسب لل5 واختار عضو وحطه بالغسالة
» تعالو نحطم الرقم القياسي بكل المنتديات